Hatha Yoga
De reguliere yogalessen die ik geef zijn Hatha Yogalessen met daarin verwerkt invloeden van Sivananda en Ayurveda. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af. Ademhaling, balans en bij jezelf blijven, staan centraal. Waarbij ik je uitdaag toch steeds een stukje verder te gaan.
Yin Yoga
Bij Yin Yoga werken we voornamelijk liggend op de mat en houden we de houdingen langer aan. Het bindweefsel wordt opgerekt. Oude emoties worden verwerkt, de energiebanen geschoond. Hierdoor ontstaat er meer ruimte in zowel lichaam als geest, je wordt flexibeler.
Yin Yang Yoga
Een fijne combinatie tussen zachte Yin en actievere Yang houdingen.
Senioren Yoga
Deze Yoga les is bedoeld voor senioren. Maar ook mensen met een bewegingsbeperking kunnen deelnemen. Het is een rustige vorm van Yoga die rekening houdt met de verschijnselen van ouderdom. De houdingen worden voornamelijk zittend op een stoel uitgevoerd en daar waar kan staand naast de stoel.
Yoga Nidra
"De yoga van de slaap". Een ontspannende anderhalf uur Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur slaap. We starten met wat yoga oefeningen om ons lichaam los te maken. Daarna neem ik je mee op reis door jezelf voor een totale ontspanning van lichaam en geest.